Рыбная диета

Рыба – очень полезный продукт питания. Ее мясо содержит в себе множество полезных минеральных веществ, жирных кислот и витаминов. Если вы будете в своем меню использовать различные морепродукты, то тем самым увеличите себе продолжительность жизни.

Кроме пользы рыба еще и очень питательна при низкой калорийности. Если вы решили придерживаться данной диеты, то выбирайте нежирные сорта: хек, минтай и т.д. Лишь изредка разрешается употреблять лосося, горбушу и т.п.

Важно

Есть некоторые моменты, которые следует запомнить и выполнять:

• придерживаться рыбной диеты можно только абсолютно здоровым людям либо по рекомендации врача;
• во время диеты рыбу можно готовить на пару, варить или запекать. Жарка запрещена;
• соль в блюда добавлять не разрешается, в то же время можете класть различные пряности;
• каждый день с утра на голодный желудок и между приемами пищи выпивайте по 200 грамм обычной воды с лимоном;
• каждый день перед сном выпивайте травяной чай, приготовленный следующим образом: смешайте сухие травы, листья и цветы. Запомните или запишите состав и пропорции. Листья березы 100 грамм, по 10 грамм листьев земляники, манжетка, корня бузины и цветков василька, 20 грамм хвоща полевого. Затем 2 столовые ложки полученной смеси залейте ½ литром воды и кипятите все на небольшом огне несколько минут. После этого настаивайте 10-20 минут. Жидкость следует процедить и выпить теплой.

Меню на каждый день

• первый прием пищи: 0,4 литра зеленого чая, куриное вареное яйцо, 150 грамм творога или 200 грамм натурального йогурта;
• второй прием пищи: по 0,3 кг отварной рыбы и овощей, добавьте любой фрукт (один);
• третий прием пищи: 0,35 кг запеченной рыбы, 0,2 кг салата из свежих овощей и зелени, который можно заправить 25 граммами натурального йогурта;
• четвертый прием пищи: в общей сложности 0,3 кг отварной рыбы и овощей либо приготовьте из этого суп (без каких-либо жиров).

Меню не радует разнообразием, но через 10 дней вы сбросите 5 кг. Результат гарантирован.