Жидкая диета

Во время этой диеты необходимо питаться жидкой пищей. В течение дня следует каждый час выпивать по 0,2 литра фреша, воды, травяного отвара, мясного бульона. Кроме того, у данной диеты есть и щадящий вариант. Теперь все более подробно.

Меню на день

• овсяный отвар (2 столовые ложки овсяных хлопьев залейте ½ литра кипятка), чашка чая или кофе;
• овощной бульон;
• горячая вода;
• фруктовый фреш с водой (1:1);
• нежирное молоко;
• горячая вода;
• фруктовый или ягодный отвар;
• мясной бульон;
• горячая вода;
• горячая вода;
• овощной фреш с водой (1:1);
• овощной бульон;
• горячая вода;
• нежирный кефир.

За счет того, что желудок постоянно наполняется жидкостью, не возникает чувства острого голода.

Меню при щадящем режиме

Первый день:

завтрак: жидкая овсяная каша, 3 небольших огурца, зеленый чай;

обед: 250 грамм овощного супа-пюре, 200 грамм 1,5% кефира;

ужин: мюсли с фрешем или нежирным молоком.

Второй день:

завтрак: по 150 грамм натурального йогурта и творога, зеленый чай;

обед: молочная гречневая каша;

ужин: 3 помидора и 2 огурца.

Третий день:

завтрак: мюсли с фрешем или нежирным молоком и 200 грамм молока;

обед: овощной суп;

ужин: 2 стакана 1,5% кефира.

Четвертый день:

завтрак: стакан апельсинового фреша, 3 яблока;

обед: 250 грамм мясного бульона, зеленый чай;

ужин: жидкая овсяная каша, зеленый чай.

Пятый день:

завтрак: 2 стакана натурального йогурта;

обед: 2 стакана овощного фреша с мякотью, 3 помидора;

ужин: жидкая овсяная каша, зеленый чай.

Некоторые моменты

• придерживаясь жидкой диеты за 7 дней реально избавиться от 10-ти кг лишнего веса;
• выходя из диеты, вводите в меню овощное пюре, различные каши, мясное рагу;
• чай и кофе должны быть несладкими;
• придерживаться данной диеты советуют не более 7-ми дней.