Угольная диета
Угольная диета – относительно новая методика похудения. Она обрела популярность во всем мире, потому как не только эффективная, но и полезная – способствует выведению вредных веществ из организма.
Особенности угольной диеты
Основной продукт, который используется – активированный уголь. Он относится к натуральным, экологически чистым сорбентам и обладает способностью выведения из организма различных токсинов, среди которых: аллергены, шлаки, жиры микроорганизмы и другие.
На протяжении диеты дозировка активированного угля постепенно увеличивается. Употребляется он натощак утром. В основном придерживаются данной методики похудения 1-1,5 недели. Ограничение продолжительности объясняется тем, что сорбент при длительном употреблении может привести к истощению организма и вызвать проблемы со стулом.
При угольной диете не наблюдается слишком быстрого результата. То, сколько килограмм удастся сбросить, зависит как от употребляемой пищи, так и от физической активности в данный период.
Угольная диета противопоказана:
- беременным;
- кормящим матерям;
- людям с общей слабостью организма;
- лицам, болеющим острыми инфекциями.
Результаты по итогам угольной диеты
Благодаря угольной диете, можно сбросить свыше 4 кг лишнего веса за 10 дней. Затем необходимо в течение 1,5 недель сделать перерыв. В этот период нельзя употреблять жирную, соленую пищу и сладости. Помимо того, что по итогам диеты получится избавиться от лишнего веса, ещё удастся:
- полностью очистить кишечник от токсинов и вывести шлаки из организма;
- улучшить процесс обмена веществ в организме.
При угольной диете разрешается кушать практически все, главное небольшими порциями. Также положительным является и то, что такой сорбент доступный и дешевый.
Угольную диету относят к щадящим, разрешенным практически всем. Результат будет в любом случае, хоть и не стремительный. Важно, что при этом дополнительно восстановится здоровье.
Какие продукты употреблять при угольной диете?
При угольной диете практически нет ограничений в употреблении продуктов. Но все же, для более эффективного результата, следует отказаться от:
- мучных изделий;
- сладостей
- жирной пищи;
- соли в больших количествах.
Лицам, худеющим по данной методике, рекомендуют питаться:
- яйцами;
- творогом;
- обезжиренным йогуртом;
- овощными супами;
- овощными салатами;
- нежирным мясом.
Также можно включить в рацион питания ржаной хлеб, зеленый и травяной чай без сахара.
Если есть возможность, перед тем как сесть на угольную диету, желательно обратиться к опытному врачу-диетологу, который разработает специальную программу питания, состоящую из продуктов, помогающим сорбенту более качественно очистить организм от лишнего жира и вредных веществ.
Методики угольной диеты
Методик угольной диеты несколько. Вот наиболее эффективные, и в свою очередь простые, способы борьбы с лишним весом с помощью природного сорбента:
- Ежедневный прием активированного угля – 10 таблеток, не зависимо от того сколько вы весите и сколько килограмм планирует сбросить. Употреблять их нужно не сразу, а за 4-5 раз.
- Употреблять таблетки активированного угля начинают с 3 штук. Затем доза увеличивается, кратно одной таблетки ежедневно. Как правило, длится это неделю. Если быть точнее, то дозу увеличивают до 1 таблетки на 10 килограмм веса.
- Количество употребляемых таблеток активированного угля рассчитывается в зависимости от веса: 0,25 г (1 таблетка) сорбента на 10 кг.
- Утром натощак выпивается две таблетки активированного угля. При этом рацион питания остается привычным. Конечно же, для более явного результата, желательно употреблять овощи, очищенную воду, низкокалорийные кисломолочные продукты.
Комментарии (Всего: )