Самые эффективные диеты для похудения
Существует великое множество самых разнообразных диет. Не все они положительно влияют на организм, а многие способны нанести и вред. В любом случае, прежде чем начать какую-либо диету вам придется запастись терпением и настроиться на позитивный лад. Но прежде всего, рекомендуют проконсультироваться со специалистом и лечащим врачом (это при необходимости).
Вот короткое описание и принципы действия самых эффективных диет.
Кремлевская диета
В основе этой диеты лежит минимальное употребление углеводсодержащих продуктов, т.е. полный отказ от мучного и сладостей. Упирайте на белковые продукты, и в скором времени организм начнет растрачивать излишние жировые запасы.
Гречневая диета
Очень жесткая монодиета продолжительность всего в неделю способна дать ощутимый результат: минус 10 кг. В течение всего периода похудения вам придется потреблять гречневую крупу, которую к тому же рекомендуют запаривать кипяченой водой. И никакой соли и сахара. Правда каша даст необходимое насыщение организму. Кроме того улучшится состояние кожи. Не злоупотребляйте. Делайте перерывы не менее месяца, прежде чем повторить диету.
Кефирная диета
Кефир позволяет нормализовать пищеварение и благотворно влияет на флору желудка. Такой монодиетой тоже не следует злоупотреблять. На чистом кефире «сидите» не более 3-х дней подряд. А еще лучше просто устраивайте себе раз в неделю разгрузку при помощи этого кисломолочного продукта. Таким образом, вы нормализуете обмен веществ и очистите организм от шлаков.
Яблочная диета
Яблоки способны улучшить и привести в порядок обмен веществ. Рекомендуют два раза в неделю проводить разгрузочные дни, в которые вы будете поедать не более 1,5 кг данного фрукта. Это принесет пользу при условии, что у вас нет заболеваний ЖКТ. Интересно, что такая диета помогает при гипертонии.
Безуглеводная диета
Как понятно из самого названия, суть диеты ограничить потребление углеводсодержащих продуктов. А именно их суммарное количество не должно превышать 250 калорий в день. Это касается сахаро- и крахмалосодержащих продуктов. Количество рыбы, мяса, творога, сыра, овощей, ягод, цитрусовых и всевозможных корнеплодов специально контролировать нет необходимости. Но, конечно же, старайтесь не переедать.
Такие эффективные диеты помогут вам за короткое время сбросить необходимое количество лишних килограмм.
Комментарии (Всего: )